Tips Popobike

Hidrátate

Nuestro cuerpo está conformado por un 75% de líquido lo cual sirve para regular funciones vitales y de gran importancia como la temperatura corporal y la presión arterial, entre otras. Una mala hidratación puede ser peligrosa puede causar tirones, calambres y lesiones en órganos internos fundamentales como el riñón, el hígado o el cerebro.

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Tips de estiramiento

Mantente al margen de lesiones y molestias 

Recomendaciones para acompañar tus salidas y competencias

 

¿Por qué estirarse?

  • Reduce la tensión muscular proporcionando un efecto de relajación.
  • Favorece la coordinación permitiendo un movimiento más libre y fácil.
  • Aumenta la extensión de los movimientos.
  • Previene lesiones como los dolorosos tirones musculares.
  • Hace más fáciles actividades tan agotadoras como el ciclismo, porque te prepara para el esfuerzo (el estiramiento es una manera de indicar a los músculos que van a ser utilizados en breve).
  • Favorece la circulación al crear cierta vasodilatación.
  • Evita la pérdida de movilidad que se produce por la práctica de deportes como el ciclismo.

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